1. 首先，与男友进行一次坦诚的对话。提出问题：“如果我总是这么胖，你是不是永远都会嫌弃？”观察他的反应和回答。如果他真心爱你，只是对体重有所顾虑，那么你可以选择减肥而不是分手。
2. 如果从他的态度中感受到他不仅嫌弃你的体重，而且不是真心爱你，那么你可以考虑两者都做。选择分手是因为感情中不应该有嫌弃，选择减肥是因为健康和自信。
3. 自我反思一下，你是否真的觉得胖是一个问题？如果你觉得自己并不胖，那么无需减肥，也可以向男友表达你的想法，希望他能理解。
4. 如果你也认为需要减肥，那么在确保健康的前提下，可以采取适当的减肥方法。相信男友会支持你的决定。
5. 思考一下，是否胖瘦是你唯一关心的问题？有时候，关于爱情的担忧可能隐藏在背后的言外之意中。试着与他沟通，让他知道你的感受，或者直接告诉他你愿意为他改变，但希望得到他的爱护和支持。
6. 珍惜现有的感情，不要轻易提出分手。如果他犯了错误，可以坚定地表达你的立场。如果他只是随口开个玩笑，可以用更有效的方式解决问题，比如通过改变自己让他惊讶，或者让他也体验一下被“嫌弃”的感觉。
7. 先从减肥开始，因为：
- 健康是最重要的，肥胖可能带来多种健康问题。
- 外形会影响就业机会，特别是在形象要求较高的行业。
- 自信心的缺乏可能会限制社交活动。
- 衣着选择受限，减肥后不仅外形改善，自信心也会提升。
最后，减肥不仅为了他人，更是为了自己的健康和未来。成功减肥后，你会发现自己的选择机会更多，也会遇到更合适的人。因此，在分手和减肥之间做出选择时，你应该已经心里有数了。
