1. 正确的洗发方法至关重要。洗发时，应先在手中揉出丰富泡沫后再涂抹在头发上，避免直接将洗发水倒在头发上。此外，不要用力搓揉头发，因为湿润的头发毛鳞片张开，过度摩擦容易导致头发分叉。
2. 养发护发同样重要。洗发后，应使用护发产品滋养头发，特别是发梢。涂抹护发品后，戴上浴帽静待10-15分钟，让护发品充分渗透，之后彻底冲洗，这样能显著提升发质的光滑度。
3. 选择合适的洗发护发产品。选择温和的植物性洗发水能够减少对头发和头皮的化学伤害，从而保护头发的自然光泽。
4. 补充蛋白质对改善头发毛躁状况大有裨益。蛋白质流失会导致发丝营养不良，因此应通过食用肉类、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物来补充营养。
饮食上应注意：
1. 减少糖和脂肪的摄入。高糖和高脂肪食物会加速体内水分消耗，加剧头发毛躁。
2. 补充蛋白质。蛋白质是头发生长和健康的关键。
3. 摄入维生素A和B。丰富的维生素A和B可以通过食物如橘子、蛋黄、鱼类、核桃、芝麻、大枣、胡萝卜和青椒等获得，它们对头发营养的补充至关重要。
