1. 空腹运动并不会使减肥效果更佳。
2. 传统观念认为，空腹时血糖水平低，运动时会更快消耗脂肪，从而提高脂肪的利用效率。
3. 但实际上，运动减肥的效果取决于总能量消耗，而不仅仅是脂肪消耗。
4. 血糖是人体中枢系统的主要能量来源，空腹时血糖水平显著下降。
5. 因此，空腹运动时，由于血糖水平低，身体的中枢神经系统兴奋性首先受影响，导致难以进行长时间中等强度的运动。
6. 结果是，空腹时身体消耗的总能量反而可能低于饱腹时，影响了减肥效果。
7. 对于伴有血糖调节问题的肥胖人群，空腹运动可能增加低血糖发作的风险，增加运动损伤的可能性。
