想问一下，我女生13岁，我要练腹肌，马甲线或者一块一块的都行，请有经验的人跟我分享一下方法。

来源：懂视网责编：小OO 时间：2025-01-06 03:17:42

2.如果你想要增加一些挑战，可以将你的脚垫高一些，这样有助于提高运动强度。3.长时间坚持这个动作，即使是看似不大的强度，也能带来显著的效果。

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导读2.如果你想要增加一些挑战，可以将你的脚垫高一些，这样有助于提高运动强度。3.长时间坚持这个动作，即使是看似不大的强度，也能带来显著的效果。

1. 找一个平躺的位置，可以手持手机以便观看视频，同时进行双脚踩自行车的运动。
2. 如果你想要增加一些挑战，可以将你的脚垫高一些，这样有助于提高运动强度。
3. 长时间坚持这个动作，即使是看似不大的强度，也能带来显著的效果。

2.如果你想要增加一些挑战，可以将你的脚垫高一些，这样有助于提高运动强度。3.长时间坚持这个动作，即使是看似不大的强度，也能带来显著的效果。

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