1. 咖啡中的咖啡因可以提神醒脑，但过量摄入会导致神经系统过度兴奋，引发焦虑、紧张、易怒，甚至失眠和头痛。
2. 长期大量饮用咖啡可能产生依赖性，停止饮用后可能出现戒断症状，如头痛、疲劳、注意力不集中。
3. 咖啡因过量可能对心血管系统产生负面影响，包括心率加快、血压升高，增加心脏病和中风的风险。
4. 咖啡因可能增加低密度脂蛋白（坏胆固醇）含量，提升心血管疾病风险。
5. 咖啡因的利尿作用可能导致脱水，影响消化系统的正常运作，引起便秘、胃痛等问题。
6. 对于胃酸过多或患有胃溃疡的人，过量咖啡因可能加重病情。
7. 咖啡因可能增加尿液中钙的排放，长期大量饮用可能导致钙质流失，增加骨折风险，影响儿童和青少年的骨骼发育。
8. 建议成年人每天咖啡因摄入量不超过400毫克，约等于4杯普通咖啡。特定人群，如儿童、孕妇、哺乳期妇女以及心血管、消化系统疾病患者或骨质疏松症患者应限制咖啡摄入。
9. 在享受咖啡带来的提神效果时，应保持健康的生活方式。
