网上找来的方法，或许对你有帮助。这里有七种既不伤身又无需长期坚持的减肥方法，你可以试试看——
1.黄瓜鸡蛋法
每餐仅吃黄瓜和鸡蛋，代替三餐，坚持七天，有助于减肥。但可能会让你格外想念老干妈的味道。这是一种很好的清油方法。
原理：黄瓜肉质脆甜多汁，清香可口。它含有胶质、果酸和生物活性酶，能促进机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中的丙醇二酸能有效抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有益。
2.过午不食法
下午三点后不再进食。当然，在可以进食的时候也不应过量。这样坚持一周可以减轻几公斤体重。
原理：夜间人体消耗能量较少，过量摄入的能量会转化为脂肪储存。此法的关键是早餐和午餐要吃饱吃好，以补充一天所需的营养。
健康提示：如果实在饿，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3.豆浆代餐法
每天少吃正餐，将豆浆作为饮食的一部分。适合女性和孩子，但要注意选择无糖豆浆。最好自己购买豆浆机，每天现榨，方便又经济。
原理：豆浆主要榨取自大豆，富含优质植物蛋白。大豆异黄酮、大豆配醣体等成分能抑制脂肪和糖类的吸收，促进脂肪燃烧。因此，喝豆浆就能从消化到吸收再到燃烧脂肪的各个阶段，发挥减肥效果。
4.苹果减肥法
连续两天只吃苹果，然后正常饮食三天，循环进行，效果不错。
原理：肥胖者常因过食导致胃部扩张，难以控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲更易控制，味觉也会恢复正常，不会偏爱刺激性或油腻食物。苹果减肥还能促进白血球生成，提高免疫力，同时美容养颜。
5.荷叶减肥法
将荷叶、决明子、甘草、柠檬片等熬成汤，适量饮用。坚持两周可见效，每天可能会增加排便次数。
原理：自古以来，荷叶就被视为减肥佳品，因其能利尿、通便。
6.苦瓜减肥法
每天吃三根苦瓜，即使吃夜宵也没关系。一周至少能减掉四斤体重，但需要生吃，这对大多数人来说可能有点难以接受，但苦瓜的确有良好的排毒效果。
原理：苦瓜含有一种被称为“脂肪杀手”的高能清脂素，能阻止小肠吸收脂肪和多糖，减少其吸收量，不影响维生素和矿物质的吸收。
7.喝水减肥法
少吃米饭，饭前喝一碗温开水，吃的事物也过水再吃，有助于减肥。
原理：早餐前喝水可以加速肠胃蠕动，排出前一天的废物，减少小腹脂肪。餐前喝水有助于减少食欲，下午喝水可以避免因疲劳而摄入多余热量。
小编点评：
这些快速减肥方法适合短期内需要迅速减重的人。但长期坚持可能导致营养不均衡，对身体不利，使用时需谨慎，如有不适，应立即停止。减肥需要长期努力，少吃多动是基本原则。健康减肥是我们的目标。
