1. 身高160cm，体重98斤的女性的体型已经属于较瘦范围，根据标准体重计算，这个身高下的健康体重应在106斤左右。因此，她的目标可能不应该是普遍意义上的“减肥”，而是针对局部脂肪积累进行塑形。
2. 对于希望瘦肚子和大腿的人来说，饮食控制是关键。不应采取极端节食或依赖代餐的方法，这样可能导致营养不均衡，且难以长期坚持。更合理的方式是减少每餐的食量，例如，如果通常吃一碗米饭，可以尝试减少到半碗。
3. 局部减肥是比较困难的，因为运动通常是全身性的。不过，可以通过锻炼来塑造腿部和腹部的线条，使得肌肉线条更加美观，从而在视觉上达到显瘦的效果。为了防止出现肌肉腿，建议在运动前后进行适当的拉伸。
4. 总结来说，针对局部的塑形需要结合合理的饮食控制和有针对性的运动。在改变饮食习惯的同时，增加身体活动，如散步、跑步、游泳或参加瑜伽和普拉提课程，可以帮助实现健康减肥的目标。
请注意，每个人的身体状况和减肥需求都是独特的，因此在开始任何减肥或健身计划之前，最好咨询专业的医生或营养师。
