1. 面部淋巴排毒按摩：
将双手放在下巴上，用指腹画圈按摩至耳垂下方，并轻轻按压三次。这一区域有淋巴腺，定期按摩有助于毒素排出和淋巴通畅。
2. 抬头拉伸动作：
每天进行一次，抬头向后上方拉伸，感受脖子和下巴的拉伸感，每次坚持3分钟，每天重复3次。这不仅能瘦脸，还能塑造尖下巴。
3. 辅助仪器使用：
可以使用一些面部紧致仪器，它们的作用是收紧肌肤，从而让面部看起来更小。
4. 医美射频收紧：
可以去医美机构进行无创射频收紧治疗，效果也很不错。
5. 日常运动：
每天保持至少半小时的运动，无论何种运动，只要坚持，就能看到瘦脸效果。
6. 针对性脸部按摩：
对于身体不胖但脸部肉多的人，可以尝试双手呈剪刀手从下巴推至耳前耳后，连续进行5到10分钟，或者使用刮痧板涂上面霜从下巴往耳后刮，坚持一段时间以达到塑形瘦脸的效果。
7. 运动瘦脸的适应症：
局部脂肪堆积引起的脸大，可以通过刮痧、局部按摩等方式促进局部血液循环代谢，使脸部减小。
8. 咬肌、下颌角、颧骨肥大的解决：
咬肌肥大、下颌角肥大和颧骨肥大无法通过运动减肥达到效果。
9. 面部瑜伽和提拉动作：
进行面部瑜伽或简单的提拉动作，并减少口香糖等可能导致咬肌过大的习惯。
10. 不同类型的胖脸对应不同减肥方法：
针对全身胖但希望脸先瘦的情况和只有脸部肉多的情况，需要采取不同的脸部减肥方法。
11. 识别脸型：
了解自己的脸型是脂肪型、肌肉型、水肿型还是骨骼型，以便找到最适合自己的瘦脸方法。
12. 掌握针对性瘦脸技巧：
掌握有针对性的瘦脸技巧是成功击退各种胖脸问题的关键。
