不利于有效沟通的做法包括：
1. 强加个人想法：在沟通过程中，试图强迫他人接受自己的观点是一种常见但极具破坏性的行为。这种做法忽视了对方的感受和立场，容易引发抵触情绪，从而影响沟通的积极性。
2. 误用表情：尽管语言可以控制，但面部表情往往难以掩饰。错误的表情，如轻蔑或不满，可能传达出与言语相反的信息，导致误解和沟通障碍。
3. 不当肢体语言：肢体动作能够真实反映人的情绪状态。在愤怒或紧张时，不加控制的肢体语言可能无意中加剧冲突，降低沟通效率。
4. 缺乏信任：沟通双方的信任程度直接影响沟通效果。不信任会阻碍开放和诚实的交流，因此建立和维护信任是有效沟通的关键。
5. 刻板印象：预先对他人形成的固定印象可能扭曲沟通内容。为了有效沟通，必须超越刻板印象，深入了解对方。
知识扩展：
1. 听力技巧：有效沟通的基础是积极的倾听。仅关注自我表达而忽视他人意见会妨碍清晰沟通。
2. 同理心：理解他人的感受并与之产生共鸣是沟通成功的关键。高情商和同情心有助于建立良好关系。
3. 非语言沟通技巧：非言语线索对信息传递至关重要。理解肢体语言和语调能提升沟通效果。
4. 团队合作：在职场中，与他人建立合作和良好关系对于有效沟通至关重要。
