在道家气功的过程中，入门后的首个阶段被称为筑基阶段，有时也称作“百日筑基”。这一阶段的重要性不言而喻，正如其名称所暗示的，筑基就是打地基的过程。
正如高楼大厦需要坚实的地基才能稳固而持久地矗立在大地上，气功也离不开坚实的基础。这个基础是者身体内部能量运行的基础，只有当这个基础打牢了，者才能更进一步。
如果基础不稳固，即便短暂地取得了一些成就，一旦遇到更强大的对手或更深层次的，这些成果也会如同沙上建塔一般，不堪一击。因此，百日筑基的关键在于培养和强化者自身的内在能量，使他们能够更好地抵御外界的干扰，保持的稳定性和持续性。
在筑基阶段，者需要通过一系列的调息、冥想和身体锻炼，来调整和增强自身的气血运行。这不仅有助于提高者的身体素质，还能够促进心理状态的平衡。
百日筑基的过程是艰难而漫长的，需要者付出大量的时间和精力。然而，只有经过这一阶段的严格训练，者才能真正掌握气功的基础，为后续的打下坚实的基础。
简而言之，百日筑基就是者在道路上迈出的第一步，也是至关重要的一环。这一阶段的成功与否，将直接影响到者今后能否顺利地步入更高层次的。
