1. 一两饺子大约含有6个饺子。
2. 每个饺子（猪肉芹菜馅）的重量大约为20.0克，提供51大卡的热量。
3. 消耗这些热量大约需要散步35.2分钟。
4. 每100克这种食物含有16.80克的脂肪，7.00克的蛋白质，22.10克的碳水化合物，以及3.60克的纤维素。
5. 饺子馅通常含有较高的油脂，饱腹感较差，热量也相对较高。
6. 一份含有20个普通饺子的热量大约在650-700大卡之间，如果饺子个头更大，热量可能超过800大卡。
7. 消耗这些热量至少需要跑步两个半小时。
8. 相对而言，少吃饺子，适量吃馒头或米饭更为健康。
9. 在制作饺子时，应注意馅料的荤素搭配，理想的比例是每份酸性肉类搭配两至三份碱性蔬菜。
10. 建议选择九分瘦肉作为肉类，避免添加额外的动植物油，以保持营养均衡并减少脂肪和热量的摄入。
11. 这样的酸碱平衡对健康有益。
12. 另外，以蔬菜和蛋为主要成分的素馅饺子也是很好的选择，可以适量加入橄榄油等健康油脂。
13. 例如，鸡蛋韭菜馅饺子不仅美味，而且适合痛风、高尿酸血症、高脂血症患者食用。
14. 素馅饺子的蔬菜含量较高，纤维素丰富，有助于促进肠道蠕动，预防因节假日过量摄入油腻食物而影响胃肠消化吸收。
15. 资料来源：百度百科-饺子
