要让晒黑的肌肤变白，你可以尝试以下方法。
使用含有维生素C的护肤品是一个不错的选择。维生素C具有很强的抗氧化能力，能够帮助减轻皮肤因紫外线照射而产生的氧化应激反应，进而减少黑色素的生成。你可以选择含有维生素C的精华液、面霜或者身体乳液，每天坚持使用，逐渐改善肤色。
保持肌肤充足的水分也非常重要。当皮肤水分充足时，新陈代谢会更加顺畅，有助于黑色素的代谢和排出。因此，记得随时携带保湿喷雾或补水化妆水，定时为肌肤补充水分。另外，多喝水也是保持肌肤水润的有效途径。
去角质也是让肌肤变白的一个环节。角质堆积过厚会影响肌肤的透明度和光泽感，定期去除老化角质可以让肌肤更加细腻白皙。你可以选择温和的去角质产品，每周进行1-2次去角质护理。
最后，防晒工作同样不可忽视。紫外线是导致肌肤晒黑的主要原因，因此想要肌肤变白，就必须做好防晒工作。无论是晴天还是阴天，出门前都要涂抹防晒霜，并根据需要及时补涂。同时，戴帽子、使用遮阳伞等物理防晒方法也是非常有效的。
通过这些方法的综合应用，相信你的手部肌肤和肩部肌肤会逐渐恢复白皙。不过请注意，每个人的肤质和代谢情况不同，因此效果也会有所差异。
