失眠是许多人常常面临的困扰，伴随失眠而来的，还有多梦的现象。然而，失眠的治疗其实并不复杂。只要治疗及时，采用有效的治疗方法，适当调节自己的情绪，以乐观的态度看待疾病，并积极配合医生的治疗，便能恢复健康。
相比西药治疗，中药在这方面有着独特的优势。中药治疗失眠症已有两千年的临床实践经验，使用的药方更是数不胜数。中药能够调节人体的睡眠/清醒周期，改善睡眠质量。服用中药后，患者不会有昏睡感，也不会影响工作，更不会有强制性的催眠作用。当需要睡眠时，自然就能入睡。长期服用中药，也不会有成瘾性，反而能养心安神。
在生活习惯方面，晚上临睡前应避免饮用咖啡、浓茶等提神饮品。同时，可以配合服用具有镇惊安神、滋阴补肾、健脾疏肝、活血化瘀功效的中药调理治疗。保持良好的作息习惯也是关键，应尽量避免熬夜，早睡早起对身体最好。养成一个良好的睡眠习惯，睡前不要喝咖啡、浓茶、吸烟等刺激性物质，可以选择喝牛奶、淡淡的绿茶等有助于放松的饮品。
此外，经常食用一些补气血的食物也是有益的。例如，红枣、薏米、玉米、小米等食材熬制的粥或糖水，都是很好的选择。这些食物不仅能帮助改善睡眠质量，还能滋养身体，提升整体的健康状况。
