芦荟具有消炎作用，当皮肤晒伤并出现红肿时，将芦荟去皮后，其果肉可制成浆状物置于冰箱中。使用时，涂抹于晒伤部位可迅速减轻炎症。芦荟不仅能促进受伤皮肤更快恢复，预防脱皮，还能在皮肤因晒伤而灼热时，提供降热、清凉的效果，其功效显著。
除了芦荟，蔬菜水果也是减轻晒伤的良伴。营养师推荐了几种简单疗法，对晒伤皮肤特别有益。例如，黄瓜榨汁后敷于疼痛的皮肤上约10分钟，其丰富的水分和维生素C能增强皮肤再生能力，同时补充失去的水分，治疗脱皮现象。使用后，记得用清水洗净。
西瓜皮捣汁后掺入蜜糖，可制成面膜敷于伤痛处，同样能减轻晒伤皮肤的肿痛和脱皮现象。蜜糖中的维生素、葡萄糖及果糖等成分能滋润皮肤，具有杀菌消毒效果，促进伤口愈合，使肌肤恢复光滑。
此外，番茄和奇异果榨汁饮用也能带来清凉消暑的效果，消除燥热。这两种果蔬富含维生素C，具有抗氧化成分，能美白皮肤。同时，它们的水分能补充皮肤在暴晒后失去的水分，恢复皮肤弹性。
对于喜爱甜品的人来说，核桃糊是晒伤后的理想选择。它富含蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维生素C和E等营养成分。其中蛋白质和脂肪能补充人体的磷质，增强身体细胞活力，促进细胞生长。
