1. 通常情况下，体重过轻与遗传因素有关。同时，情绪容易激动的人，由于内分泌的影响，可能会加速热量的消耗。
2. 有些人可能因为紧张而漏掉一餐或者食欲不振，这样一次可能就会损失上千卡的热量，自然就难以增重。
3. 要想增肥，首先应当科学增肥，追求健康的体重增长。除了平衡饮食，还应保证充足且良好的睡眠。
4. 充足的睡眠有助于提高胃口，并且有利于食物的消化和吸收。瘦人往往喜欢过夜生活，通宵达旦，第二天又要精神不振地去工作，严重影响了睡眠质量，这样的生活方式不瘦才怪。
5. 个人心理健康也不容忽视。工作中的压力、生活中的困扰、过度的学习或工作，都可能导致人消瘦。
6. 相反，良好的心理状态和和谐的人际关系有助于体重增长。
7. 对于长期坐办公室的瘦人来说，适当运动是非常重要的。每天抽时间锻炼，不仅有利于增进食欲，也能使肌肉强壮，体魄健美。
8. 如果长期不锻炼，肌肉纤维可能会萎缩，变得薄弱无力，人就会显得瘦弱。
9. 慢跑是一种不错的选择，因为慢跑时肠胃蠕动次数增多，可以消耗能量，进餐时胃口就会更好。
10. 大运动量、短时间、快速爆发力的运动都能有助于增肥，而这些恰恰是想要减肥的人应该避免的。
