依恋关系的类型主要包括安全型、焦虑-矛盾型和回避型。
安全型依恋是最健康的依恋模式。在这种关系中，个体能够舒适地与他人建立亲密关系，并在关系中保持适当的自主性和独立性。当关系受到威胁时，他们能够有效地沟通并寻求支持，展现出较高的情绪稳定性和信任感。例如，在恋爱关系中，安全型依恋的个体能够坦诚地表达自己的需求和感受，同时也能够理解和支持伴侣。
焦虑-矛盾型依恋的个体在关系中往往表现出过度的担忧和不安。他们渴望与伴侣保持紧密的联系，但又常常担心被抛弃或背叛。这种依恋类型的人可能会过于依赖对方的肯定和回应来维持自我价值感，一旦得不到满足就会感到焦虑和失落。在行为上，他们可能会过于粘人或者频繁地寻求确认和安慰。
回避型依恋的个体则倾向于保持独立和自主，避免与他人建立过于亲密的关系。他们可能害怕被束缚或失去自由，因此在关系中保持一定的距离感。这种依恋类型的人可能不太愿意分享自己的内心世界，也不太善于处理冲突和分歧。在行为上，他们可能会显得冷漠或疏远，甚至有时会逃避亲密关系带来的责任和义务。
这些依恋类型并不是绝对的，个体可能在不同的关系和情境下表现出不同的依恋风格。了解这些依恋类型有助于我们更好地理解自己和他人在关系中的需求和行为模式，从而建立更健康、更稳定的人际关系。
