对于成人体温达到38度的情况，可以通过冷敷来帮助降低体温。具体做法是，在额头、手腕以及小腿等部位放置湿冷毛巾，其他部位则需要用衣物覆盖。当湿冷毛巾的温度接近人体体温时，应及时更换，这样可以反复进行，直至体温下降。此外，也可以使用冰块包裹在布袋中，然后放置在额头上，以达到降温的效果。
在进行冷敷的同时，还需注意保持室内空气流通，避免过热或过冷的环境。穿着轻薄透气的衣物，保持身体舒适。如果体温持续不降，或伴有其他不适症状，如头痛、肌肉疼痛、咳嗽、喉咙痛等，建议及时就医。
在饮食方面，可以适当增加水分摄入，选择清淡易消化的食物，如粥、面条等，避免辛辣刺激性食物。同时，保证充足的休息，有助于身体恢复。如果需要退烧药物，最好遵医嘱使用，不要自行乱用。
值得注意的是，对于老年人、婴幼儿以及患有慢性疾病的人群，发烧需要更加重视。此时，应密切观察体温变化和其他症状，如有必要，应及时就医，以免延误治疗。
在发烧期间，保持良好的心态也非常重要。避免过度焦虑，保持积极乐观的态度，有助于提高身体的抵抗力。同时，家人和朋友的支持与关爱，也是促进康复的重要因素。
总之，当成人发烧到38度时，可以通过冷敷等方法进行初步处理，但也要注意观察病情变化，必要时及时就医。保持良好的生活习惯和积极的心态，有助于身体恢复健康。
