孩子的身高有70%的主动权掌握在父母的手里，父母的遗传是决定孩子身高的主要因素，因为决定身高的因素35%来自父亲，35%来自母亲。假若父母双方个头不高，那就要靠宝宝后天那30%的努力了。
智力主要遗传自母亲。据科学家评估，遗传对智力的影响约占50%-60%，女性有2个X染色体，男性只有1个，所以妈妈的智力在遗传中就占有了更重要的位置。男生是XY，所以男生的智商全部都是来自母亲的遗传，女生是XX，所以女生的智商是父亲跟母亲各有一半影响。女生智商的分布会呈现自然分布，男生智商分布会偏向在两个极端。
性格主要遗传自父亲。父亲在女儿的自尊感，身份感以及温柔个性的形成过程中，扮演着重要的角色。父亲能传授给女儿生活上的许多重要的教训和经验，使女儿的性格更加丰富多彩。
相貌的遗传需要具体问题具体分析。肤色遵循“相乘后再平均”的自然法则，若父母皮肤较黑，绝不会有白嫩肌肤的子女；若一方白一方黑，大部分会给子女一个“中性”肤色，也有更偏向一方的情况。
眼睛、双眼皮、眼球颜色、睫毛、鼻子、耳朵、下颚、肥胖、秃头、青春痘、腿型等相貌特征的遗传规律各有不同。父母的基因会在很大程度上决定孩子的外貌。
黑夫妻想生白宝宝，孕妇可多吃富含维C的食物。维C对皮肤黑色素生成有干扰作用，减少黑色素沉淀，婴儿皮肤会白嫩细腻。推荐食品包括番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中以苹果为最佳。
夫妻皮肤粗糙，孕妇应常吃富含维A的食物，能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。推荐食品包括动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
如果夫妻头发不好，孕妇可多吃含有维生素B族的食物，可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。推荐食品包括瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。
