在手机上，并没有一个统一的功能可以禁止所有软件的自动更新。大多数应用程序在进行更新时，都会以弹窗或者通知的形式提醒用户。当你看到UPDATE这个单词时，意味着软件准备进行更新。这时，你可以选择不更新，通过点击通知中的“稍后提醒”或“以后再提醒”，来取消更新。
对于那些英文界面的应用程序，你可以尝试查找设置中的“关于”或“更新”选项。通常，在设置菜单中有一个“关于手机”或“关于设备”的子菜单，在这里你可以找到“系统更新”的选项，这里可以关闭自动更新。如果找不到这个选项，可以试着进入应用的设置，寻找与更新相关的设置。
如果你使用的是Android系统的手机，可以在设置菜单中的“系统”选项下找到“自动下载更新”或“自动安装更新”的选项，关闭它就可以禁止所有应用的自动更新。但请注意，这可能会导致一些安全更新被忽略。
对于iOS系统，你可以在“设置”-“通用”-“软件更新”中关闭自动下载和安装更新的功能。不过，iOS系统不像Android那样频繁地进行更新，所以这个选项可能不会经常使用到。
另外，有些应用会在安装时询问用户是否允许自动更新。如果在安装时选择了不允许，那么在后续的更新中，应用就不会自动更新。因此，在安装应用时，仔细阅读相关提示并进行选择是非常重要的。
如果你对手机的更新机制感到困惑，可以查阅手机厂商的官方网站或联系客服，他们可以提供更详细的指导。
