液体钙的最佳服用时间：服用方法上，若需补充大量钙（例如1000毫克），分两次或三次服用比一次性服用，吸收效果更佳。特别是在孕期和哺乳期女性中更为明显。
服用时间方面，当胃酸含量较高时（如饭后），吸收率会更高。但若因某种原因导致胃酸分泌量较低，一般建议在饭后补钙；对于胃酸正常的人来说，可以先吃些小饼干再服。
我其实认为，牛奶中的钙是最容易被人体吸收的天然食物之一，通过喝牛奶补钙是一种简单有效的方法。不一定非得使用昂贵的“液体钙”。在补钙时，吃一些酸性食物，如果汁、酸奶等，可以促进溶解度，有助于钙的吸收。
此外，含有氨基酸的小分子钛也有利于钙的吸收，所以在补钙时可以适量摄入一些肉类。需要注意的是，补钙时应避免某些食物的摄入，因为中国人传统的饮食习惯是以含钙量低、植酸多的谷类食物为主，且食物中的草酸含量较高（比如菠菜和笋），这些都会影响钙的吸收。
在日常饮食中，可以适当增加含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品、海带等，以促进钙的吸收和利用。同时，注意饮食均衡，避免摄入过多的鞣酸和咖啡因，以减少对钙吸收的负面影响。
