国际上有本书，某一章讲的是消极情绪篇！生气对身心无好处，有9条危



生气确实对身心没有好处。生气时，身体会释放压力激素，如皮质醇，这会导致心率加快、血压升高，甚至可能引发心脏病、高血压等健康问题。此外，生气还会影响我们的心理健康，让我们感到焦虑、沮丧，甚至影响睡眠质量。
具体来说，生气时我们的身体会进入一种“战斗或逃跑”的应激状态，这种状态在短期内有助于我们应对危险，但长期处于这种状态会对身体造成损害。比如，经常生气的人更容易出现消化系统问题，如胃痛、胃溃疡等。同时，生气还会影响我们的决策能力和判断力，导致我们做出冲动的决定。
为了缓解生气带来的负面影响，我们可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、冥想等。这些方法有助于我们平静下来，恢复理智。此外，与亲朋好友交流、进行户外活动等也有助于缓解生气情绪。
总的来说，生气对身心都没有好处。我们应该学会控制自己的情绪，寻找合适的方式来缓解生气的情绪，以保持身心健康。