每天什么时间最适合运动？

在选择运动时间时，下午5至7点通常是一个不错的选择。这个时间段内，人们的工作和学习任务相对较轻，身体也比较放松，能够更好地投入到锻炼当中。此外，这个时段的气温通常较为适宜，避免了早晚低温或高温带来的不适感。

睡前1至2小时进行锻炼也是可行的，但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免影响睡眠质量。因为一些人在进行剧烈运动后，可能会感到精神亢奋，难以快速进入睡眠状态。因此，具体是否适合睡前锻炼，还需根据个人的身体状况和生活习惯来决定。

需要注意的是，不同人的体质和生活习惯存在差异，适合别人的时间未必适合你。例如，对于一些需要大量精力和体力的高强度运动，建议在下午或傍晚进行，以确保运动效果和身体恢复。而对于一些轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，则可以在任何时间进行，只要身体感到舒适即可。

总的来说，选择合适的运动时间对于提高锻炼效果和保障身体健康至关重要。无论是选择傍晚还是睡前锻炼，都要根据个人的具体情况灵活调整，以达到最佳的锻炼效果。详情