在湿气较重的情况下，白带增多是比较常见的现象。晚上睡前，可以用花椒煮水泡脚，有助于祛湿。注意饮食要清淡，避免过多油腻食物的摄入。如果你对药物有疑问，可以去大药店向药师咨询，乌鸡白凤丸似乎对这种情况有一定的帮助。
根据你的描述，你的情况并不严重，不必过于担心。随着身体的调节，这种情况会逐渐恢复正常。保持良好的生活习惯，注意饮食和休息，有助于身体的自我恢复。
在日常生活中，可以适当增加一些有助于祛湿的食物，如薏仁、赤小豆等。同时，保持良好的卫生习惯，勤换内裤，保持外阴清洁干燥。避免穿紧身裤和不透气的内裤，选择棉质透气的内裤。
如果白带增多的情况持续存在，或者出现异味、颜色异常、瘙痒等症状，建议及时就医，进行专业的检查和治疗。在没有明显症状的情况下，不必过分紧张，保持乐观的心态，有助于身体的恢复。
总的来说，保持良好的生活习惯和卫生习惯，对于预防和缓解白带增多的情况非常重要。如果情况没有改善，或者出现了其他症状，及时就医是明智的选择。
