春天，随着气温的逐渐回暖，却成为了自杀事件的高发季节。研究表明，3月至5月间，人们的情绪波动较大，尤其是那些性格内向、自信心不足或情绪波动剧烈的人群，他们更容易经历焦虑、睡眠障碍和食欲下降等问题。成都京西失眠抑郁症研究院的杨小红教授指出，对于抑郁症患者，必须及时进行干预治疗，同时，公众也应提高防范意识，尽早识别和就医。
在中国，抑郁症的发病率大约在3%到5%之间，约有3000万患者。其中，约10%到15%的患者最终因自杀而死亡。在我国，自杀或自杀未遂案例中，抑郁症患者占到了50%到70%。值得注意的是，春季不仅是抑郁症复发的高峰期，占全年复发率的70%，全球范围内也有相似的趋势。
一项来自斯堪的纳维亚半岛的研究分析了1970年至2001年间丹麦的死亡登记数据，发现3月和6月之间的自杀率显著上升，尤其是有精神疾病史的人群。精神科医生们对这一现象长期感到困惑。与人们的直觉相反，春日的暖阳和日光照射时间的增加，并未带来自杀率的下降。
普莱奥里机构的精神健康专家表示，5月是英国自杀率最高的月份，有时自杀案例会增加50%。春季自杀率上升的原因可能有以下几点：
1. 心理预期与现实的反差：对于那些受到反向季节性情绪障碍影响的人来说，春季的美丽与个人的抑郁情绪形成鲜明对比，可能会加剧他们的负面情绪。
2. 社交压力：在秋冬季节，抑郁情绪可能因为天气原因而被更多人理解。但春天到来时，抑郁症患者的情绪问题会更加明显，这可能导致他们感到内疚，进而加重抑郁症状。
3. 天气变化：春季天气多变，这可能会导致人们大脑中控制情绪的激素水平波动，而抑郁症患者对此类变化更为敏感。
4. 花粉过敏：研究表明，过敏体质的人更容易患抑郁症。花粉过敏不仅影响身体机能，还可能加剧抑郁症状。
春季抑郁症的高危人群包括：
- 对自身期望值过高的年轻人；
- 性格内向、不善于社交的人；
- 生活单调、缺乏关爱的老人；
- 行动不便的残疾人、长期病患者等。
为了预防春季抑郁，建议保持营养均衡、保证充足睡眠、适当转移注意力、进行有氧运动等。抑郁症的主要症状包括持续的情绪低落和对以往感兴趣活动的兴趣丧失。如果出现这些症状，应积极寻求医疗帮助。
最后，想对那些可能正面临抑郁困扰的人说：生活中或许充满了挑战和不易，但请不要放弃希望。每一个小小的努力，都可能引领你走向不同的未来。保持乐观，勇敢面对，生活中的阳光和温暖终将照亮你的道路。
