宝宝睡眠充足是健康成长的关键，但并非所有宝宝都能如愿拥有优质睡眠。针对1岁宝宝晚上睡眠不佳的情况，以下是几种可能的原因及改善建议。
首先，宝宝可能缺乏某些微量元素，特别是钙和锌。微量元素缺乏会导致血钙降低，进而使大脑及植物性神经处于兴奋状态，导致宝宝睡得不安稳。缺钙还可能影响卤门闭合，缺锌则可能导致嘴角溃烂。因此，家长应及时为宝宝补充足够的钙和维D。
其次，宝宝睡前过于兴奋也会影响睡眠。建议家长在宝宝入睡前提前半小时至一小时做好睡前准备，让宝宝逐渐安静下来。避免在睡前给宝宝玩新玩具、讲刺激或恐怖的故事，并营造一个舒适、安静、光线较暗的睡眠环境。此外，睡前让宝宝排空尿液，以免影响睡眠。
另外，宝宝吃得过多或饮食不当也可能影响睡眠。积食、消化不良和上火都会使宝宝睡不好。因此，家长在饮食方面应做好合理搭配，睡前适量喝奶，避免给宝宝过多食物或不易消化的食物。
综上所述，家长应关注宝宝的睡眠状况，并根据上述建议采取相应的改善措施。通过合理补充微量元素、调整睡前活动和饮食习惯，帮助宝宝拥有更好的睡眠质量，促进其健康成长。
