1. 在使用洗发水时，应先在手心将洗发水打起泡沫，然后再均匀涂抹于头发上。这样能更有效地去除污垢，减少对头皮的摩擦损伤。如果泡沫不易形成，可以加入少量水，以双手快速摩擦产生泡沫。
2. 洗发时，应从发根开始，顺着毛鳞片的方向轻柔地清洗至发梢。避免将头发堆在头顶揉搓，这样可以减少毛鳞片的损伤，让头发更加柔顺。
3. 清洁头皮时，应适当增加力度，按摩头皮，以帮助清理毛囊孔内的污垢，促进健康头发的生长。不应少洗头皮，以期减少头发掉落，因为这样做并不科学。
4. 每次洗发后都应使用护发素，以闭合毛鳞片，保护头发不受热风和阳光伤害。偶尔少用一次护发素，可能会忽视头发的护理。
5. 在涂抹护发素之前，应确保头发基本不滴水，这样可以最大化护发素的吸收效果。如果头发还在滴水就涂抹护发素，可能会降低护发素的效果。
6. 洗发时，应先用温水打湿头发，然后用稍凉的水冲洗，以帮助毛鳞片更好地闭合，使头发更加柔顺。不应一成不变地使用相同温度的水洗发。
7. 在吹干头发时，应先吹干头皮，再吹干发丝。这样可以缩短吹风时间，减少对头发的伤害。不应只吹发丝，而忽略了头皮的吹干。
8. 每周至少一次到专业护发中心进行头皮深层清洁，以帮助毛囊更干净。仅靠日常洗护无法彻底清洁毛囊。
9. 当感到压力大时，应适当减少扎辫子的频率，让头发多散着，以减轻头皮的压力和敏感性。不仅限于睡觉时才散发，日常生活中也应适当散发。详情
