对于天生扁平的胸部，可以通过多种方法来改善。第一招是夹书丰胸，具体做法是在两腋下夹书，双手平举至手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌，挺拔胸部。第二招是催眠丰胸，通过暗示自己的胸部正在变得越来越丰满，这与大脑对乳房的暗示密切相关。第三招是呼吸丰胸，通过特定的呼吸方式，不仅供给充足的氧气，还能有效缓解疲劳，同时促进胸部发育。
饮食方面，青木瓜丰胸是一个不错的选择。青木瓜富含木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，有助于丰胸。酪梨丰胸同样有效，其丰富的不饱和脂肪酸能增加胸部组织弹性，维生素A和C则促进女性荷尔蒙分泌和防止胸部变形。酒酿丰胸也能改善胸部血液循环，许多营养师都认同其功效。
按摩方面，强化天然Bra的方法包括沐浴后涂抹滋润露，强化颈部和胸部肌肉，提升胸部。精油按摩通过刺激胸部细胞吸收精油成分，不仅能丰胸，还能改善胸部下垂现象。穴位针灸按摩则能刺激腺体和内分泌，促进乳腺细胞发育，提升胸部线条。
运动方面，俯卧撑丰胸被认为是最有效的丰胸运动，通过锻炼使乳房下胸肌增长，使胸部看起来更加丰满。游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。UPUP丰胸操则通过特定动作锻炼胸部韧带、胸肌，防止胸部下垂。
生理方面，调理月经和抓住丰胸佳期也能起到辅助作用。月经不调与肝郁、脾虚、气滞血瘀有关，调理月经的同时也能起到丰胸效果。在月经来的特定时期，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物，能激发乳房脂肪增厚，促进胸部丰满。
