寻找身上过敏原的方法主要有以下几种：
观察记录法是一个不错的起点。当你发现身上出现小红疙瘩，并且伴有痒感时，可以开始记录你所接触过的物质、吃过的食物以及身处的环境。例如，如果你在接触某种植物或吃了某种食物后症状加剧，那么这些就可能是潜在的过敏原。通过一段时间的观察和记录，你可能会发现一些规律，从而锁定某些可疑的过敏原。
皮肤试验也是一种常用的方法。这通常需要在医生的指导下进行，包括皮肤点刺试验和斑贴试验等。这些试验可以帮助你确定是否对某些物质存在过敏反应。例如，在皮肤点刺试验中，医生会在你的皮肤上轻轻刺入含有不同过敏原的小液滴，然后观察皮肤的反应。
血液检测也是一种有效的手段。通过检测血液中的抗体水平，可以判断你是否对某些物质过敏。这种方法相对较为准确，但需要专业设备和人员进行操作。
在尝试寻找过敏原的过程中，还可以考虑咨询专业的过敏科医生或皮肤科医生。他们具有丰富的经验和专业知识，可以帮助你更准确地找到过敏原，并提供相应的治疗建议。
总的来说，寻找过敏原需要耐心和细心，通过观察记录、皮肤试验、血液检测以及咨询专业医生等方法，你有望找到导致身上小红疙瘩的罪魁祸首，并采取相应的措施来避免过敏反应的发生。
