绝食20天能瘦多少

绝食20天能瘦多少是无法准确预估的。

绝食是一种极端的减肥方式，其效果不仅因人而异，而且可能对身体健康造成严重损害。下面进行详细解释。

首先，每个人的体质、基础体重和代谢率都不同，因此绝食减肥的效果会有很大差异。同样绝食20天，不同人瘦身的程度可能会有明显不同。

其次，绝食减肥并非健康的减肥方式。在绝食过程中，人体会缺乏必要的营养物质，导致新陈代谢减缓、免疫力下降等负面影响。长期绝食可能导致身体机能严重受损，甚至危及生命。

再者，即使绝食初期体重有所下降，很大一部分原因是因为水分的丢失，而非真正的脂肪燃烧。恢复饮食后，失去的水分会被迅速补充，而体重也可能迅速反弹。

最后，想要减肥的话，建议选择健康合理的饮食结合运动的方式进行。饮食上注意营养搭配，减少高热量食物摄入；运动上选择适合自己的方式，坚持锻炼。这样既能达到健康减肥的效果，又能保证身体的健康。

总之，绝食20天能瘦多少无法确定，而且绝食减肥并不是一个健康或可持续的方式。建议通过科学、合理的方法来进行减肥。