1. 若单位在你赢得劳动仲裁后不服并起诉至，你能否重新提出赔偿要求？答案是肯定的。根据《劳动争议调解仲裁法》第四十七条的规定，除非法律有特别规定，仲裁裁决是终局性的，自裁决作出之日起具有法律效力。然而，如果你的仲裁请求涉及追索劳动报酬、工伤医疗费、经济补偿或赔偿金，且请求金额未超过当地月最低工资标准十二个月金额，或者是因为执行国家劳动标准在工作时间、休息休假、社会保险等方面发生的争议，那么单位向提起的诉讼通常会被驳回。
2. 即便超过最低工资标准十二个月金额，大多数情况下还是会尊重仲裁裁决。因此，在仲裁阶段获胜后，在翻盘的可能性不大。你只需持有仲裁过程中的证据，通常不需要聘请律师，自己出庭辩护即可。在民事诉讼中，注意完整地提供证据即可。
3. 如果你不愿意耗费时间和精力，可以直接拒绝的调解，坚持按照仲裁结果执行。如果愿意和解，可以和对方律师协商赔偿金额，通常来说，获得赔偿金的80%是可以接受的。
4. 在处理劳动纠纷时，首先要确定正确的劳动仲裁委员会，这通常是劳动合同履行地或用人单位所在地的仲裁委员会。在准备仲裁材料时，要填写申请书、证据材料清单和送达地址确认书，确保能够收到相关法律文书。
5. 提交材料后，可以选择接受调解，如果拒绝调解，案件将进入立案程序。之后，会收到案件受理和出庭通知，仲裁庭将根据双方提交的证据作出裁决。
6. 作为劳动者，如果在劳动仲裁裁决不服，可以在收到裁决之日起15天内向人民提起诉讼，这相当于有一次上诉的机会。然而，在涉及劳动纠纷时，不应仅将希望寄托在仲裁后的起诉上，而应重视仲裁程序的第一次机会。
