158CM 100斤？这并不算重，你的身材应该处于标准范围内。盲目追求瘦削身材不仅无助于健康，反而可能带来负面影响，比如引发厌食症，这是一种非常危险的情况。
因此，我建议你维持现有的饮食习惯，不需要过度减肥。同时，适当增加一些体育锻炼，这有助于增强体质，提高身体健康水平。
健康的身体才是最重要的，不要盲目追求所谓的理想体重。合理的饮食加上适量的运动，才是保持健康的有效方式。
保持一个积极健康的生活态度，关注自己的身体状况，定期进行体检，这样你才能真正享受到健康带来的快乐。
记住，每个人的身体构造和新陈代谢速度都不同，所以不必过于担心体重问题。关键是要有一个良好的生活习惯，这样才能更好地照顾自己的身体。
适度的运动不仅能帮助你保持体型，还能让你的心情更加愉悦，精神更加饱满。所以，不妨从今天开始，为自己制定一个合理的健身计划吧。
总之，保持健康的心态和生活方式，才是长久之计。不要被社会上那些不切实际的身材标准所束缚，专注于自己的身心健康才是最重要的。
