刚经历分娩的女性，往往会发现自己的身体状态已不如怀孕前，抵抗力也会有所下降。原本健康的她们，在分娩后可能会频繁感受到各种疼痛，包括腰酸背痛、腿部酸痛等，这种不适感常常使她们难以找到合适的姿势休息，站立或坐下都变得异常困难。尤其是腿部酸痛时，走路都成为一种负担，但为了照顾新生儿，许多母亲不得不忍受这些痛苦。
出月子后，部分女性会遭遇腿疼的问题。这可能与产后风湿有关，这是一种常见的“月子病”。由于产后身体虚弱，气血亏损，风寒湿邪容易侵入血脉，导致局部或全身的皮肤、肌肉、关节出现酸痛、怕风、怕冷等症状。此外，还可能伴随情绪烦躁、乏力、睡眠不佳、大便稀烂、多汗等。据中医科医师介绍，这种疾病的发病与环境、天气以及过度进补都有关联。虽然其发病率较高，但由于很多人对其缺乏认识，未能及时治疗，导致症状加重，甚至引发产后抑郁。有些患者甚至3~5年后仍受病痛困扰。
针对产后全身酸痛的问题，以下是一些建议：首先，如果出现关节疼痛或全身酸痛，应卧床休息，保证充足的睡眠。下床时间不宜过长，活动强度也不宜过大，以免加重酸痛症状。同时，保持室内干燥通风，但产妇应避免直接吹风，以防风寒入侵加重病情。此外，产妇应注意保暖，夏季避免使用竹席、凉席等过凉的物品，室内温度也要适宜。
其次，产后产妇的全身酸痛或关节疼痛多因气血运行不畅或外感风寒所致。因此，气血运行不畅的产妇应多食用营养丰富的食物，如猪肝、羊肉、鸡肉、桂圆、红枣、红豆等；而外感风寒的产妇则宜食用辛温散寒的食物，如生姜、葱白、红糖以及一些易消化的鱼、肉类。同时，应忌食生冷食物。如果产妇的关节疼痛或全身酸痛症状严重且持续不减，应及时就医。
女性在坐月子期间要特别注意休息和避免过度劳累。因为此时的身体还未完全恢复，非常虚弱。如果因为劳累而出现腰酸背痛、腿疼等情况，可能会对身体造成长期影响。坐月子是为了让身体得到恢复和调养的过程，老一辈人关于坐月子的建议往往是为了帮助新妈妈们更好地恢复身体。
