治疗失眠的传统方法多种多样，以下是一些常见的自然疗法：
1. 党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮、炙黄芪、炒枣仁、首乌藤、木香、炙甘草等药材煎煮而成的汤剂，适用于心脾两虚的失眠。
2. 芹菜根与酸枣仁煎煮的茶饮，有助于改善失眠症状。
3. 酸枣仁粥，通过煮制酸枣仁和粳米来制作，有助于宁心安神，特别适用于心悸、失眠、多梦、心烦的情况。
4. 糜米粥，先煮制半夏去除渣滓，再加入小米煮成粥，适用于食滞不化、胃中不适导致的失眠。
5. 远志莲粉粥，将远志与莲子研磨成粉，加入粳米粥中煮制，适用于健忘、怔忡、失眠等症状。
6. 小米粥，与鸡蛋一起煮制，临睡前泡脚并饮用此粥，有助于改善心血不足、烦躁失眠的症状。
此外，多喝古方怡绵茶，其含有多种中草药，能有效调节神经功能，改善睡眠质量。详情
