打嗝是一种常见的现象，尤其在饭后更为常见。它通常是因为进食过快、食物刺激或是吞咽过多空气导致。打嗝发生时，膈肌受到刺激，引起短暂的收缩，使空气迅速进入肺部，发出嗝嗝声。这种刺激可能源于胃部膨胀的压力或是腹部气体过多。此外，肝脏、胰脏和胆囊等器官的病变也可能导致频繁打嗝。
值得注意的是，横膈膜的敏感性因人而异，有些人天生就比较容易打嗝。如果频繁打嗝，尤其是持续时间超过两天，建议咨询肠胃科或全科医生，排除其他潜在健康问题。
对于偶尔出现的频繁打嗝，可以尝试一些简单的方法缓解。例如，含一口水，等到打嗝后立即吞下，反复几次往往能缓解。憋气也是一种有效方法，深吸一口气后憋住，直到无法忍受再放开，重复3到5次通常可以改善。
此外，使用一个塑料袋罩住口鼻呼吸，做3到5次的吸、吐，让吐出的二氧化碳重复吸入，可以增加血液中的二氧化碳浓度，调节神经系统，从而缓解打嗝。
当然，如果打嗝频繁出现且持续时间较长，还是建议及时就医，以排除其他潜在的健康问题。详情
