孕妇长时间仰卧时，容易影响到回心血量和心排血量，引发仰卧位低血压综合征，严重时可能导致胎死宫内，或对母亲造成生命危险。而采取侧卧位，尤其是左侧卧位，可以有效缓解这些问题。因为此时子宫有一定程度的右旋，左侧卧位能有效解除子宫对血管的压迫，改善静脉回流，从而避免上述情况的发生。
因此，孕妇在怀孕后期应避免长时间仰卧，建议多采取左侧卧位。如果左侧卧位感觉不舒服，也可以选择右侧卧位，但同样要避免长时间保持同一姿势。左侧卧位是更为推荐的姿势，因为它能更好地保护胎儿和母亲的健康。
具体来说，左侧卧位有助于增加子宫和胎盘的血流，促进胎儿的健康成长。同时，左侧卧位还能减少子宫对下腔静脉的压力，保证足够的血液供应给心脏和大脑，维持血压的稳定，减少仰卧位低血压综合征的发生。
值得注意的是，孕妇在睡眠时应选择软硬度适中的床垫，保持腰部和颈部的舒适。同时，建议孕妇每两小时变换一次睡姿，避免长时间保持同一姿势，以减轻身体的压力。
综上所述，孕妇在怀孕后期采取左侧卧位是更为推荐的姿势，能够有效保护胎儿和母亲的健康。如果左侧卧位感觉不舒服，也可以选择右侧卧位，但同样要避免长时间保持同一姿势。
