通过观察宝宝的大便情况，通常无法直接判断是否上火。如果真的怀疑宝宝上火，建议取新鲜的宝宝大便去化验，以获得准确的诊断。宝宝大便费力的情况也是比较常见的，可能与消化系统的发育有关，不必过于担心。
如果确定宝宝确实上火，可以通过调整饮食来缓解症状。可以尝试给宝宝喂食苹果和香蕉，将水果切成小颗粒，便于宝宝咀嚼。另外，小青菜叶也是一个不错的选择，尤其是自家种植的，这样更安全。在调整饮食的同时，建议暂时停止给宝宝喂食荤菜，包括荤的米糊，以观察是否有改善。
值得注意的是，调整饮食是一个逐步的过程，需要观察宝宝的反应并根据实际情况进行调整。同时，保持良好的喂养习惯和合理的作息时间，对宝宝的健康同样重要。
为了确保宝宝的营养均衡，可以咨询专业的医生或营养师，根据宝宝的具体情况制定合适的饮食计划。在此过程中，家长需要耐心和细心，关注宝宝的饮食和生活习惯，以促进宝宝健康成长。
最后，家长应注意观察宝宝的反应，如果调整饮食后仍无明显改善，或者宝宝出现其他不适症状，应及时就医，以便及时发现和解决潜在问题。
