人体发烧并非无故，它是免疫系统对抗病毒的一种方式。感冒病毒入侵时，需要凉爽环境才能繁殖。免疫系统会通过升高体温减缓病毒的繁殖速度。发烧是身体的一种自我保护机制，有助于消灭入侵者。滥用退烧药可能干扰免疫系统正常工作。但过高的体温也会影响身体酶的活性，带来损害。
发烧是免疫系统的一种反应，而非疾病。免疫细胞在低温下会变得不灵活，而适当的温度能让它们活动自如。人体的细胞受寒冷影响会变得僵硬，活动力下降，人也会变得行动迟缓。感冒时，免疫系统会创造高温环境，使免疫细胞活跃，同时抑制病毒繁殖。在没有病毒时，体温正常，免疫细胞不需要过度活跃。
发烧意味着免疫系统需要能量。这种能量不是药物，而是富含植物营养素、抗氧化剂、多醣体的免疫营养食品。感冒时，流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、浑身无力等症状是免疫系统将病毒排出体外的方式。止住这些症状实际上是阻碍了免疫系统的工作。
呼吸道有一层像扫帚一样的绒毛，它们不停地将病毒扫出呼吸道。感冒药会抑制这种自我清洁工作，使免疫细胞失去作用。病毒依然存在，甚至可能合并细菌进入肺部，导致肺炎。因此，感冒不应仅依赖药物治疗。
维护免疫功能的强健，才能有效应对疾病。均衡饮食是提升免疫功能的关键。这里的均衡指的是富含植物营养素、抗氧化剂、多醣体的植物性营养，而非传统意义上的蛋白质、维生素、矿物质等的均衡。
