我们的工作和日常生活都离不开电脑与手机，随着越来越多的人成为低头族和手机控，视力下降问题日益严重。那么，有没有什么方法可以帮助我们恢复视力呢？答案是肯定的！今野清志在其著作《一分钟视力革命》中提出的“今野式七大视力恢复训练法”是一种零风险的训练方法，适合所有年龄段的人群。这项服务已经帮助超过10万人，其中90%的人的视力问题得到了显著改善。以下是三种推荐的视力恢复方法：
1. 拍打法
- 眼部拍打：用除大拇指外的四根手指，从额头中央向太阳穴方向拍打眉毛五次。
- 手臂拍打：用掌侧面从手腕向肘部方向拍打另一手臂十次，内侧和外侧都要拍打。
- 腿部拍打：用掌侧面从脚踝向膝盖方向拍打腿部十次，内侧和外侧都要拍打。
- 手指头拍打：用食指和拇指捏揉另一只手的指甲根部五次。
2. 按摩法
- 按摩的要点是深入按摩皮肤下变硬的肌肉，使用中指、无名指和小指指肚充分按摩皮肤表面。
- 眼部上方按摩：用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝五次；沿眉头到眉尾方向按摩眉毛五次；同样方式按摩眉毛上方区域。
- 眼睛下方按摩：用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝五次；同样方向按摩眼睛下方区域五次；同样方向按摩颊骨部位五次；最后轻按太阳穴三秒钟。
3. 映像法
- 这种方法让大脑相信“自己能够看见”。从近距离开始，逐渐增加大脑可以清晰看到的目标距离，以此强化视觉功能。
- 裸眼情况下进行，首先确定目标；确认裸眼能清晰看到的最远数字或文字；确认后，向后退三到五厘米直到目标开始模糊；每天增加一点距离，以此增加大脑的可视距离。
这些拍打法、按摩法和映像法都是简单易学的视力训练恢复法。在长时间使用电脑或看手机后，只需一分钟就能让眼睛得到放松，缓解视力疲劳。眼睛是心灵的窗户，保护视力就是保护你的心灵不被锁住。
