孩子的视力问题，作为家长你是否重视过呢？不论是孩子还是家长，视力不佳都会对工作与学习造成非常不良的影响，导致效率低下。究竟是什么因素导致了这样的结果？研究表明，近视的诱因主要有三大因素：
1. 遗传因素。近视眼有一定的遗传倾向，尤其是高度近视。但对于一般近视，这一倾向就不很明显。
2. 环境因素。从事文字工作或其他近距离工作的人，近视眼比较多，青少年学生中近视眼也比较多，从小学五、六年级开始，其患病率明显上升。
3. 营养因素。饮食不当会导致营养元素缺乏，危害身体健康。研究发现，缺铬、钙、维生素B1等都会引起眼睛近视。
在这三大因素中，科学家们认为环境因素对近视眼的产生起的作用更大，如电子屏幕、不良光线、姿势不正确、用眼时间太长以及观看物品距离眼睛太近等。
近视发病率居高不下的原因也与中国的家庭教育观念有直接关系。专家表示，一方面，现在青少年孩子的学习强度大，很少有时间参加户外活动放松身心；另一方面，越来越多的科技产品（智能手机、平板电脑等）使孩子们经常长时间注视电子屏幕，导致用眼强度大增，眨眼频率降低。这些都是造成视力减退的主要因素。
那么，有什么方法可以有效改善近视呢？专家给出的建议是：
1. 端正姿势。看书或写作业时坐姿要端正，光线要充足。读写要离课桌一尺，胸离课桌一拳，眼离课本一尺。
2. 劳逸结合。读书1小时，远眺10分钟或到户外活动一下，调节眼睛疲劳。
3. 注意作息。减少上网时间，合理安排作息，不能让眼睛长期处于疲劳状态。
4. 保健治疗。坚持做眼保健操，定期到眼科检查，听从医师指导，逐步矫正视力或防止近视加深。
除了以上建议，日本Reverse眼耳美容院院长今野清志提出的“今野式七大视力恢复训练法”简单高效。他写的《一分钟视力革命》介绍了七种缓解眼部疲劳、改善视力的方法，每种方法只需一分钟，无需工具，随时随地可练习。下面介绍三种视力恢复法：
1. 拍打法。通过拍打刺激身体皮肤、肌肉和骨头，促进血液循环，改善视力。眼部拍打：用除大拇指外的四指沿着眉头到太阳穴以及太阳穴到头顶方向拍打。手臂和腿部拍打：用手掌侧面拍打手臂内侧和外侧，小腿内侧和外侧。手指头拍打：两手相互捏揉手指头指甲根部。
2. 按摩法。通过按摩促进血液循环。将大拇指置于下巴，支撑后三根手指活动。眼眶周围按摩：用双手中指指肚分别按摩眼部上方和下方。这同样适用于眼部皮肤保养，促进眼霜吸收。最后轻按太阳穴增进血液循环速度。
3. 映像法。强化视觉功能，选定目标，确认裸眼能清晰看到的距离，再退后3-5厘米，直到目标开始模糊。大脑会自发微调，努力看清目标。不断练习后，大脑更灵敏，注意力更强，分泌更多神经传达物质，增进血液循环，提高工作学习效率。
以上三种视力训练恢复法适用于各年龄段，简单方便，可随时随地进行。坚持成为习惯，对改善视力有很大帮助。改变日常习惯，预防视力下降，爱护眼睛，它是我们的心灵之窗。
