起床就喝水有没有好处？

清晨起床喝水可以补充人体在夜间流失的水分，避免身体处于生理性缺水状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，早晨起床喝水可以帮助补充这些水分。同时，喝水还能促进肠道蠕动，软化大便，预防便秘的发生。

早晨起床后饮水还可以帮助清洁和保护肠胃。此时肠胃已排空，喝水可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，保持肠胃的最佳状态。此外，水能够快速通过肠黏膜被吸收，进入血液，增加血溶量，稀释血液，降低血液稠度，促进血液循环，有助于防止心脏血管疾病的发生。

更重要的是，清晨喝水还能帮助大脑迅速恢复清醒状态。水能够快速进入血液循环，提高血液的流动性，增加大脑的供氧量，从而提升人的精神状态。对于上班族和学生来说，这是一个快速提神的好方法。

另外，早上起床喝水还能美容养颜。身体补充水分后，水分会迅速输送至全身，促进血液循环，帮助肌体排出体内毒素，从而滋润肌肤，使皮肤看起来更加水润。因此，养成早晨起床喝水的习惯，不仅对身体健康有益，还能让人看起来更有活力。