1. 座椅高度调整：
上车后，首先应调整座椅高度。座椅过高不仅不利于观察前方道路，反而会限制视野，如远处的路牌标识。合适的座椅高度应保证头部与车顶有一定距离（约1至2拳），并确保眼部水平线位于前挡风玻璃中心略偏上。
2. 座椅前后位置调整：
座椅与踏板的距离需适中，以保证脚部能轻松踩到底部踏板。同时，调整座椅至手臂略微弯曲即可握住方向盘。由于个人体型差异，最佳距离因人而异。
3. 靠背角度调整：
根据驾驶习惯调整靠背角度，避免过直或过躺。正确的头枕高度应与头部平齐或与耳朵上沿平行，以确保在碰撞时头枕能有效保护头部和颈椎。
4. 头枕高度调整：
头枕最柔软且提供最大保护的部位应与头部平齐或与耳朵上沿平行。这样在发生碰撞时，头枕能有效保护颈部。
5. 腰部支撑调整：
对于经常长途驾驶的司机而言，腰部支撑调节非常重要。避免将腰部支撑调得过高或过低，保持适中位置以减少长时间驾驶的疲劳感。
6. 方向盘和安全带调整：
方向盘的位置应与座椅位置相匹配。理想的位置是当手臂伸直时，手腕部位恰好落在方向盘边缘。安全带的高低调节应确保安全带与肩部接触而不压迫颈部，避免在碰撞中造成不必要的伤害。详情
