爱牙护齿小知识



保持口腔清洁是保护牙齿健康的关键，早晚刷牙是必不可少的步骤，尤其是在早晨起床和晚上睡觉前，这两段时期口腔内的细菌最为活跃，刷牙可以有效清除牙菌斑。此外，饭后漱口也是十分必要的，它能够帮助去除食物残渣，减少细菌滋生，预防蛀牙。对于难以清除的细菌，可以使用漱口水，它能深入口腔各个角落，杀灭细菌，提供清新口气。

正确的刷牙方法同样至关重要，应该选择软毛牙刷，避免使用过硬的牙刷损伤牙龈。刷牙时要将牙刷与牙齿呈45度角，用小圆周运动的方式刷洗，确保每个牙面都得到清洁，包括牙齿的内侧、外侧以及咬合面。刷牙时间不应少于两分钟，确保充分清洁。此外，刷牙时要注意刷洗舌头表面，因为舌头上也存有大量细菌，清洁舌头可以减少口臭。

尽管定期去医院洗牙对于保持口腔健康十分重要，但频繁去医院洗牙并非必要。正常情况下，每半年到一年进行一次洗牙即可，过于频繁的洗牙可能会损伤牙龈，造成牙龈退缩等问题。定期进行口腔检查，结合日常良好的口腔卫生习惯，才是维护口腔健康的有效途径。