1. 体验抖音上的健身视频并锻炼后，若感觉身体酸痛，这通常是因为训练强度适当，表明你已经全力以赴。
2. 你所做的动作与视频中的指导高度相似，这说明你遵循了指导，并投入了相应的努力。
3. 需要注意的是，开始新的锻炼计划或改变现有锻炼方式后，身体可能会出现延迟性肌肉酸痛（DOMS），这是一种常见的生理现象。
4. 为了减轻这种不适，确保在锻炼前进行充分的热身，以提高肌肉温度和血液流动。
5. 选择与自身体能相匹配的锻炼视频，避免因训练过度而导致的酸痛。
6. 随着身体对锻炼的适应，这种酸痛感通常会逐渐减轻。
7. 如果你对锻炼后的酸痛感到担忧，可以咨询专业的健身教练或医疗专业人士，以获得针对性的建议和指导。
