定时定量的饮食习惯对于缓解胃胀反酸非常重要。建议将早餐定在七点半，中餐在十二点，晚餐则在十八点进行。尽量在三分钟内完成进食，避免过量。
在调理胃部时，可以尝试用胡萝卜粒煲粥，连续三天每天食用一定量，直至感到精神状态明显提升，再逐渐调整进食量。此期间除了三餐外，其他时间应避免进食任何食物、水果、饮水或饮料。
如果当前症状较为严重，甚至影响到了正常的进食，也不必过于担心。可以先采用煲烂的粥定时饮用，即使有呕吐现象也无需恐慌，坚持按照上述方法，三餐后症状会逐渐好转。在第四餐后明显好转，到第六餐后恢复正常饮食。
对于有饮水习惯的人来说，需在用餐时定量饮水，而在其他时间则不应随意饮水，并避免食用任何水果和食物，更不能饮用其他饮料。
按照上述方法坚持一周后，人的精神状态会明显改善，感觉如同疾病痊愈一般。但是切记不可随意乱食，如果这些方法有效，接下来将提供一个根除胃病的具体方案。
