一发烧就全身酸痛



发烧时，人体的三大营养物质，即糖、脂肪、蛋白质的分解代谢增加，这些物质在无氧条件下酵解会产生乳酸，这与人在剧烈运动后感到浑身酸痛的原因相似。因此，发烧时身体会感到酸痛。

另外，刚从睡眠中醒来时，人体会感觉没有力气。这是因为人的中枢神经系统在睡眠时处于抑制状态，抑制程度越深，肌肉也就越放松。当我们醒来时，中枢神经的抑制作用刚刚过去，还没开始活动，全身的肌肉还在放松状态。肌肉不活动，人就没有力量，所以会感到浑身无力。如果你晚上睡得越香，早晨起来浑身无力的表现就越明显。因此，浑身无力正是晚上睡眠质量好的表现。

为了缓解发烧带来的不适，你可以尝试一些简单的自我护理方法。比如每天用热水烫脚30分钟，水凉了要及时加热水，烫到出汗为佳。睡前还可以用手指向后梳头5到6下，从上往下推小肚子200次，以感到舒适为宜。这些方法可能对缓解你的症状有所帮助。