不准做什么的程度要大一些，它表达了明确的禁止或者不允许的含义，意味着你必须遵循这一规定，否则会面临一定的后果。而不能做什么则更多地反映了能力或条件的限制，它表示的是你可能没有能力或机会去做某事，并不是强制性的。
例如，在一个公司的工作环境中，不准迟到的规则意味着你必须准时到岗，否则可能会受到处罚。而不能完成一项任务可能是因为时间、资源或其他条件限制，并不意味着你会因此受到惩罚。
再比如，不准吸烟的规定要求所有员工不得在公司内部任何地方吸烟，违反者将面临纪律处分。而不能在某项复杂的项目中担任领导角色，可能是因为你缺乏足够的经验或技能，但这并不意味着你将因此受到处罚。
总的来说，不准做什么通常涉及更严格的规范和规则，而不能做什么更多地反映了现实中的限制和挑战。这两者在实际应用中有着明显的区别，理解这种区别有助于我们更好地遵守规则，同时也能认识到自身能力的局限，从而制定更合理的目标。
在社会和日常生活中，我们经常遇到这两种情况。了解并区分它们，可以帮助我们更好地适应环境，遵守规则，同时也能够理性地面对自己的能力和限制，积极寻求改进的方法。
在教育领域，不准作弊的规定是明确禁止的行为，而不能理解题目的意思可能是因为学习方法或时间管理不当。了解这一点，我们就可以更专注于提高自己的学习能力和习惯，而不是单纯地避免违规行为。
在家庭中，不准随地乱扔垃圾的规则是明确禁止的行为，而不能及时清理垃圾可能是因为忙碌或缺乏习惯。认识到这一点，我们就可以更加注重培养良好的生活习惯，而不是仅仅避免乱扔垃圾。
通过区分不准做什么和不能做什么，我们不仅能够更好地遵守规则，还能够积极地面对和克服自身的限制，从而在各个方面取得更好的发展。
