理想情况下，人每天排便1-2次。但每个人的习惯不同，从小养成的习惯也各异，因此一周两三次也可能属于正常范围，特别是如果没有其他不适症状。然而，如果一天排便超过三次，尤其是伴随有大便性状异常，那么可能意味着存在胃肠道问题。
人体的消化过程大约需要12小时，因此，理论上，人每天应该有1次排便。若长时间未排便，表明肠胃蠕动可能不正常。为促进肠胃健康，建议增加适量运动，特别是腹部运动。早晨起床后，即使没有便意，也建议去排便，以培养定时排便的习惯。此外，多食用富含纤维的食物，如水果和蔬菜，有助于促进肠道蠕动。
对于18岁以上成年人而言，一个消化周期约为12小时，因此1-2次/天的排便频率通常被认为是正常的。然而，每个人的身体状况和生活习惯不同，排便时间也会有所差异。有人可能早晨排便最为顺畅，有人可能在晚上排便最为顺畅，甚至有些人可能一天排便两次。只要在感觉舒适的情况下，1-2次/天的排便频率都是正常的。
如果每天排便次数多于两次，或者几天才排便一次，就需要关注大便的颜色及饮食状况。此时，建议咨询专业医生进行诊断和治疗。通过调整生活习惯和饮食结构，大多数人都能实现健康的排便习惯。
