感冒了鼻塞，可以尝试用温盐水冲洗鼻腔、吸入蒸汽或使用加湿器来缓解。同时，保持充足的水分摄入和休息也非常重要。如果症状持续不减或者加重，建议及时就医。
用温盐水冲洗鼻腔可以帮助清除鼻腔内的病毒和细菌，减轻鼻塞症状。你可以购买专门的鼻腔冲洗器，按照说明进行操作。另外，吸入蒸汽也是一个有效的方法，可以通过洗热水澡或在浴室放满热水，然后深深吸入蒸汽，这样有助于舒缓鼻塞。
在室内使用加湿器也是一个不错的选择，尤其是在冬季室内暖气可能会使空气变得干燥，加湿器可以增加空气中的湿度，有助于缓解鼻塞。
除了这些缓解方法，保持充足的水分摄入和适当的休息对恢复健康至关重要。多喝水有助于稀释黏液，使其更容易排出，而充足的休息则能增强免疫系统，帮助身体更快地战胜感冒。
请记住，这些建议主要是为了缓解症状。如果症状持续不减或者体温越来越高，建议及时咨询医生，以获取专业的诊断和治疗。
