1. 辅酶Q10作为一种流行的保健品，尽管含有多种营养成分，但其对睡眠质量的影响并不显著，并且可能对某些个体产生不利作用。
2. 通常情况下，辅酶Q10的副作用相对较少，包括消化不良和恶心等，但某些敏感人群可能会出现荨麻疹、心慌等症状，这可能会进一步影响他们的睡眠。
3. 为了减少对夜间睡眠的影响，建议在日间服用辅酶Q10。由于辅酶Q10是脂溶性的，与含纤维的食物同服有助于提高其吸收率。
4. 尽管辅酶Q10并不直接作用于睡眠，它主要支持心脏健康，为心肌细胞提供必需的氧气，对于治疗心血管疾病如冠心病和心衰具有积极作用。
5. 除了心脏健康，辅酶Q10还有助于预防血管疾病，保护心肌功能，并可能对偏头痛有预防效果。同时，它对于保持精子和卵子的活力也具有一定的好处。
6. 哺乳期妇女在考虑服用辅酶Q10前，应咨询医疗专业人员的建议，以确保安全和适宜性。
