1. 正手握拍法：
- 握拍时应自然放松，如同与人握手一般。
- 球拍应与地面保持垂直，虎口对准拍框侧面，拇指与食指在拍面形成V字型握持。
- 其他三指略微分开，掌心不要紧贴拍柄，以利于手腕力量的发挥。
- 握拍力度要适中，既不过紧也不过松，以保证击球的稳定性和灵活性。
- 正手握拍适用于击长球、短球、杀球、抽球和拦网等多种技术，握拍方式一致。
2. 反手握拍法：
- 反手握拍与正手握拍略有不同，需要将球拍柄部向右方稍微调整。
- 右手大拇指紧贴在球拍柄靠近身体左侧最宽的面上，以便在击球时利用杠杆作用增加球拍压力，使球飞得更远。
3. 拦网握拍法：
- 球拍直立于胸前，拍面朝向网，虎口对准拍柄宽面，以握拍手稳定握持。
- 这种握拍方式也称为西方式握拍，常用于拦截刚越过网的羽毛球。
- 双打网前球员常用此握拍技术，以增强网前的控制能力。
